schmerzende Mutterbänder
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Mutterbänder – Dehnungsschmerzen in der Schwangerschaft

Ein Ziehen in der Bauchgegend verunsichert viele Schwangere, doch oft sind nur die Mutterbänder daran schuld. Hier erfährst du, woher die Schmerzen kommen und was du dagegen tun kannst.

Was sind Mutterbänder und wo liegen diese?

Die Mutterbänder bestehen aus Muskelfasern und gehören zum Beckenbindegewebe. Das große Mutterband (Ligamentum latum uteri) läuft vom unteren Drittel deiner Gebärmutter links und rechts hinten am Becken entlang. Das runde Mutterband (Ligamentum teres uteri) verläuft vom oberen Drittel deines Uterus zum Becken bis zu den großen Schamlippen. Diese Bänder sorgen für Stabilität und stützen die Gebärmutter, damit diese dem Baby ein sicheres Nest bieten kann.

Viele Frauen hören in der Schwangerschaft zum ersten Mal von den Mutterbändern. Tatsächlich machen sich diese in der Regel auch erst dann bemerkbar und das durch teilweise starke Schmerzen.

Warum schmerzen die Bänder?

In der frühen Schwangerschaft dehnen sich die Mutterbänder, was zu einem leichten Ziehen führen kann. Stärkere Schmerzen treten meist ab dem zweiten Schwangerschaftsdrittel auf, wenn dein Baby bereits einiges an Gewicht zugelegt hat.

Normalerweise ist die Gebärmutter leer und die Beanspruchung der Mutterbänder ist daher gering. Das zunehmende Gewicht des Uterus mit dem kleinen Kind im Inneren belastet die Bänder jedoch. Da die Mutterbänder in der Schwangerschaft eine für sie ungewohnt anstrengende Aufgabe haben, kommt es zu den Schmerzen.

Es ist ebenfalls normal, dass das Ziehen und Stechen während der neun Monate immer wieder auftritt. Du kannst also ganz entspannt bleiben – Mutterbandschmerzen sind leider Teil der meisten Schwangerschaften. Bei vielen Frauen enden diese auch erst mit der Entbindung. Glücklicherweise gibt es aber einige Hilfsmittel zur Linderung.

Was hilft bei schmerzenden Mutterbändern?

Leidet eine werdende Mutter unter Schmerzen im Bauch, macht sie sich oftmals Sorgen. Ist mit meinem Baby alles in Ordnung? Sind das vorzeitige Wehen? Frage im Zweifelsfall immer deine Hebamme oder den Frauenarzt.

Sind es nur die Mutterbänder, dann ist mit deiner Schwangerschaft alles bestens und deinem Kind geht es gut. Mit ein paar einfachen Tricks kannst du jedoch etwas gegen die unangenehmen Schmerzen machen:

  • Massiere deinen Bauch sanft mit etwas Massage-Öl*.
  • Nimm ein warmes Bad. Das warme Wasser entspannt dich und die Bänder, was das Ziehen lindert. Wie immer in der Schwangerschaft gilt: Die Temperatur des Badewassers sollte bei etwa 34 Grad liegen.
  • Langsame Bewegungen verhindern eine zusätzliche Belastung der Bänder.
  • Gönn dir ausreichend Ruhe und Pausen.
  • Schwangerschaftyoga kann bei der Schmerzlinderung ebenfalls helfen.
  • Ein Kissen zwischen deinen Beinen beim Schlafen verhindert eine Überdehnung der Bänder.
  • Die Anwendung von Magnesium hilft vielen Frauen. Sprich vor der Einnahme unbedingt mit deinem Arzt oder deiner Hebamme darüber.
  • Das gleiche gilt für die Einnahme von Schmerzmitteln.

Wir hoffen, unser Artikel konnte die Zweifel wegen des Ziehens im Bauch vertreiben und unsere Tipps mildern die Schmerzen deiner Mutterbänder. Achte stets darauf, deinem Körper in der Schwangerschaft immer wieder Ruhepausen zu gönnen. Leg also ruhig mal die Füße hoch, ganz ohne schlechtes Gewissen – und genieße deine Schwangerschaft in vollen Zügen.

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