Wünschst du dir auch schöne Haut, eine glänzende Mähne oder einfach mehr Wohlbefinden? Dann ist das Wundermittel Kollagen vielleicht die richtige Wahl für dich.
Was ist Kollagen?
Kollagen (englisch Collagen) ist das am häufigsten vorkommende Eiweiß im menschlichen Körper. Etwa ein Drittel dieser Proteine ist in unserem Körper vorhanden. Kollagen hält unsere Haut, Gelenke und Organe, wie Herz und Lunge, zusammen. Es verleiht unserem Bindegewebe Festigkeit und Elastizität. Das sorgt für eine straffe Haut. Ein weiterer wichtiger Bestandteil unseres Bindegewebes ist übrigens Hyaluronsäure. Diese wirkt auf die Haut hydratisierend und stellt daher eine optimale Ergänzung dar.
Was bewirkt Kollagen?
Kollagen dient dem Schutz und der Regeneration einer gesunden Haut. Es verbessert die Hautfeuchtigkeit und Elastizität und reduziert die Faltenbildung. Zudem trägt es zur Verringerung von Cellulite bei und schützt uns vor Haarausfall. Allgemein sorgt es für eine Verbesserung unseres Kreislaufsystems. Die Flexibilität und Stabilität von Gefäßen, Gelenken sowie Knochen wird gefördert. Schmerzen können dadurch verringert werden. Eine zusätzliche Kollagenversorgung sorgt im Körper dafür, dass noch mehr Proteine gebildet werden.
Wo ist Kollagen enthalten?
Du möchtest mehr Kollagen in deinem Körper aufnehmen, um von den genannten Effekten zu profitieren? Wir zeigen dir, durch welche Nahrungs- und Nahrungsergänzungsmittel du Kollagen einnehmen kannst.
Kollagenhaltige Lebensmittel
Natürliche Kollagene wirken sich äußerst positiv auf unsere Haut, Knochen und unseren Darm aus. Einige kollagenhaltige tierische Produkte listen wir dir hier auf:
- Fisch mit Haut, z.B. Makrele oder Lachs
- Eier
- Gelatine
- Knochenmark und Knochenbrühe
- Huhn mit Haut
- Käse
Kollagenbildende Nahrungsmittel
Pflanzliche Lebensmittel enthalten kein Kollagen. Allerdings finden wir in einigen veganen Nahrungsmitteln Aminosäuren vor, welche sich kollagenfördernd auf den Körper auswirken. Die wichtigsten Aminosäuren sind dabei Glycin, Lysin und Prolin. Weiterhin unterstützt Vitamin C die Bildung von Kollagen im Körper. Einige pflanzliche Produkte zeigen wir dir hier:
- Hülsenfrüchte, z.B. Linsen, Erbsen, Bohnen
- rote Früchte, wie beispielsweise Erdbeeren
- rotes Gemüse, z.B. Tomaten oder Paprika
- Haferflocken
- Walnüsse
- Buchweizen
- Petersilie
- Zwieback
In Nahrungsergänzungsmitteln kommt Kollagen ebenso vor. Diese werden mit verschiedenen Nährstoffen, zum Beispiel Hagebutte oder Blütenhonig, angereichert. Sie sind beispielsweise in Form von Pulver, Drinks oder Kapseln einnehmbar. Du kannst sogar Gummibärchen mit Kollagen kaufen.
Kollagen in Kosmetikprodukten
Außerdem ist Kollagen auch in diversen Beauty-Produkten enthalten. Eine Auswahl findest du hier:
- Anti-Aging-Cremes
- Konzentrate, beispielsweise Gesichtsöle
- Reinigungslotionen
- Gesichtsmasken
- Make-up
- Haarshampoos und Duschgele
Wie viel Kollagen sollte man einnehmen?
Entscheidend bei der Einnahme von zusätzlichem Kollagen ist immer die Qualität des Produktes. Die empfohlene Menge hängt auch von der Art des Artikels ab, also ob es beispielsweise ein Pulver oder eine Kapsel ist. Bei Kosmetik, zum Beispiel Cremes, beträgt die Anwendungsempfehlung oft zweimaliges Auftragen pro Tag. Die Menge der Einnahme ist also individuell. Daher ist es empfehlenswert, sich an die Gebrauchsanweisungen des jeweiligen Produktes zu halten.
Warum ist Kollagen wichtig?
Kollagen ist ein wesentliches Strukturprotein unseres Körpers, dass einen hohen Anteil an allen Eiweißen unseres Körpers umfasst. Unter einem Strukturprotein versteht man alle Eiweiße, die als sogenannter Gerüststoff in unserem Gewebe und unseren Zellen fungieren. Ohne diese Proteine würde es unseren Zellen an Struktur und unserem Gewebe an Stabilität fehlen. Weiterhin ist Kollagen essenziell für die Gesundheit unseres gesamten Stützapparates. Es hält gewissermaßen unseren ganzen Körper zusammen.
Was ist Kollagen-Hydrolysat?
Kollagen-Hydrolysat ist ein reines Eiweiß und wird als Lebensmittel angesehen. Es entsteht durch die Hydrolyse von Kollagen. Unter einer Hydrolyse versteht man das Aufspalten einer chemischen Verknüpfung durch eine Reaktion mit Wasser. Kollagen-Hydrolysat kann unter anderem Patienten mit Arthrose helfen. Es ist auch als Präventionsmaßnahme gegen Arthrose einsetzbar, da es den Aufbau von Knorpeln unterstützt. Es ist ratsam, sich diesbezüglich einen ärztlichen Rat einzuholen.
Kollagen – die mögliche Chance auf ein verlängertes jugendliches Aussehen
Da ab dem 25. Lebensjahr der natürliche Alterungsprozess unseres Körpers beginnt, ist die zusätzliche Einnahme von Kollagen eine denkbare Option. Du hast Interesse an einem Beauty-Boost dank Kollagen? Dann schau doch mal bei den Produkten von Glow25 vorbei. Du hast die Wahl zwischen Kollagen-Pulver oder Kollagen-Kapseln.
